g ヨガ(*^^*)-名古屋ヘルス東京シャトートールージュ在籍の翼【ヘルス・マット両方可】日記 - 名古屋駅前ヘルス東京シャトールージュ

ヨガ(*^^*)

翼【ヘルス・マット両方可】

6月24日 18時37分投稿

お題：運動したいのですが、何から始めればいいですか？に回答♪
つばさのオススメはヨガimg
ヨガもゆるやかなものからダイナミックのものがあるので、
やり始めはゆるやかなリラックスヨガやリフレッシュヨガがいいと思いますimg
深い呼吸をしながら無理のないようにやるといいです🌸
ポーズをしてる時に深い呼吸ができない時はポーズをゆるてめましょう🍀
私は寝る前にリラックス効果のあるアロマを焚き、照明を薄暗くして
毎晩リラックスヨガ(夜ヨガ)をしています😊
眠りが良くなりますよimgimg
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